孕期控制體重，生育健康BB

東方婦產(chǎn)醫(yī)院

    優(yōu)生優(yōu)育的政策下，不少孕婦都享有國(guó)寶級(jí)的待遇——多進(jìn)補(bǔ)、少做事。過(guò)度重視孕期營(yíng)養(yǎng)但又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的準(zhǔn)媽媽日益增多。民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點(diǎn)，也純屬謬論。醫(yī)生提醒大家，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，會(huì)造成胎兒發(fā)育遲緩，生下的低體重兒在認(rèn)知各方面也顯得略差，但這并不意味體重越大越聰明，老人家們最喜聞樂(lè)見(jiàn)的“大胖小子”在成長(zhǎng)的過(guò)程中，很容易患上代謝病。

　　當(dāng)然，科學(xué)家也說(shuō)了，不能完全“以體重論英雄”。因?yàn)橛绊懭酥橇Φ囊蛩厍�萬(wàn)種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣污染很?chē)?yán)重啊，甚至爸媽經(jīng)常爆發(fā)離婚大戰(zhàn)都會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。

　　所以，打算孕育大胖小子的準(zhǔn)媽咪們要警惕了了。寶寶出生時(shí)體重過(guò)大，不僅生的時(shí)候容易難產(chǎn)，而且將來(lái)成年后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也比較大，并可能易患糖尿病等代謝性疾病。

    其實(shí)，控制孕期體重，不盲目進(jìn)補(bǔ)，不忽視營(yíng)養(yǎng)攝入，這才是對(duì)寶寶和孕媽咪自己負(fù)責(zé)的樣子。孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在12-12.5公斤左右，這樣BB的出生體重會(huì)在六斤到六斤半，不僅發(fā)育良好，順產(chǎn)率也高。那么準(zhǔn)媽媽怎樣做才能避免缺乏營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩呢？

　　1、準(zhǔn)媽咪在孕期應(yīng)當(dāng)注意攝入食物的品種多樣化、合理搭配葷素、均衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上才能保證母胎的健康。

　　2、準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，定時(shí)、定量、定點(diǎn)，對(duì)于冷凍、辛辣食品應(yīng)該閉上嘴巴，少吃過(guò)甜、過(guò)咸、不易消化的食物。

　　3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝，既能消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，也能增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于生寶寶也更有利哦！